Pourquoi suis-je perfectionniste ? Découvrez ce que cache le perfectionnisme

Pendant que je créais l'album photo pour les 80 ans de ma mère, je reprenais certaines pages jusqu'à ce qu'elles soient exactement comme je les imaginais.

Puis, à un moment, quelque chose a attiré mon attention.

Mon corps était complètement tendu.

Même la main qui tenait ma souris était raide.

Comme si une simple erreur ou une imperfection devenait une question de vie ou de mort.

Je me suis arrêtée un instant.

Ce n'est pas le fait de vouloir bien faire qui m'a fait réfléchir.

Pour moi, prendre le temps de réaliser une tâche jusqu'à ce qu'elle soit alignée avec ce que je souhaite offrir est quelque chose de tout à fait juste.

Ce qui m'a fait réfléchir, c'est l'intensité avec laquelle mon corps vivait ce moment.

Et une question est apparue…

« Qu'est-ce qui se cache derrière le perfectionnisme ? »

Qu'est-ce que le perfectionnisme ?

Il est souvent associé au besoin que tout soit parfait.

Mais il peut être bien plus que cela.

Il est souvent une stratégie que notre système a développée pour nous protéger.

En soi, vouloir bien faire n'est pas un problème. Pour plusieurs personnes, c'est même une belle qualité.

Ce qui peut devenir plus exigeant, c'est lorsque notre corps vit chaque détail comme s'il était en danger.

Cela peut se manifester par :

• le besoin de tout vérifier plusieurs fois;

• la difficulté à terminer une tâche;

• la peur de faire une erreur;

• le besoin que tout soit impeccable;

• la difficulté à déléguer ou à faire confiance.

Pourquoi apparaît il ?

Le perfectionnisme ne s'installe généralement pas par hasard.

Au fil de notre histoire, notre système a parfois appris que certaines façons de fonctionner permettaient de se sentir davantage en sécurité.

Par exemple :

• faire des erreurs n'était pas vraiment permis;

• être simplement soi ne semblait pas toujours suffisant;

• il fallait anticiper, contrôler ou s'ajuster pour éviter de déranger.

Ces apprentissages se construisent souvent très tôt.

Sans même nous en rendre compte, ils peuvent devenir des façons automatiques de fonctionner.

Que cherche-t-il à protéger ?

Même s'il peut devenir épuisant, le perfectionnisme cherche souvent à protéger quelque chose.

Il peut chercher à nous préserver :

• de la peur de déranger;

• de la peur d'être jugée ou mal comprise;

• de la peur de ne pas être à la hauteur;

• de la peur de décevoir;

• de la peur de perdre le lien avec les autres, de ne plus se sentir aimée, d'être rejetée ou abandonnée.

Chaque personne est différente.

L'important n'est pas de trouver une explication qui convient à tout le monde.

Mais de commencer à observer ce que, chez soi, le perfectionnisme cherche peut-être à protéger.

Que nous apporte t-il ?

Même lorsqu'il devient épuisant, le perfectionnisme nous apporte souvent quelque chose.

Il peut nous donner :

• une impression de mieux contrôler ce qui nous arrive;

• un sentiment de sécurité;

• la sensation de répondre aux attentes;

• la reconnaissance des autres;

• une façon d'éviter de ressentir certaines peurs ou certaines insécurités.

  
  

Cette stratégie a souvent eu une intention positive.

C'est aussi pour cette raison que cette façon de fonctionner peut devenir très présente dans notre quotidien.

Et si ton corps avait quelque chose à te dire ?

Le perfectionnisme ne se manifeste pas seulement dans nos pensées.

Notre corps nous envoie lui aussi des messages.

Je t'invite à prendre un instant pour observer...

• Comment ton corps se sent-il lorsque le perfectionnisme prend toute la place ?

• Ta respiration est-elle libre… ou retenue ?

• Tes épaules sont-elles détendues… ou tendues ?

• Ressens-tu une pression à bien faire ou une sensation d'urgence ?

• Arrives-tu à apprécier le chemin...ou es-tu déjà tournée vers le résultat ?

Parfois...ce n'est pas le désir de bien faire qui nous épuise.

C'est l'état dans lequel notre corps le vit.

Une vision plus douce

Pour moi, le perfectionnisme n'est pas un défaut.

C'est souvent une stratégie d'adaptation qui, un jour, a tenté de nous protéger du mieux qu'elle pouvait.

Dans l'approche de la Méthode Vibraction®, tout commence par un moment de présence. Un instant pour observer ce qui se passe en nous lorsque le perfectionnisme est présent.

Ralentir.

Observer.

Accueillir ce qui est présent.

À son rythme.

Avec douceur.

Le perfectionnisme n'est peut-être pas ce qui demande à être changé en premier.

C'est peut-être ce qu'il cherche à protéger…

qui demande simplement à être rencontré.🌿

Avec présence,

Claire 🪶

Si, en lisant ces mots, tu t'es reconnue un peu… beaucoup… ou complètement, accueille simplement ce qui est présent.

Et si tu ressens l'élan d'aller un peu plus loin, je serai heureuse de t'accompagner dans ce retour vers toi.